Мой город: Москва

Бесплатный звонок
по всей России:
8 800 500-14-73

Пн - Пт: c 8-30 до 17-30

ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

Укажите, пожалуйста, Ваш телефон и мы
перезвоним Вам в кратчайшее время
Позвоните мне

Неправильный формат номера телефона.

Заявка на обратный звонок принята.

Выберите свой город:

Выберите свой город:

 

ИЛИ
Войти через социальную сеть

Лучше спросите у врача!
безлимитное обслуживание в клиниках бизнес-класса
всего за 1084 руб.
в месяц

Подробнее

Власть стереотипов: что на самом деле полезно, а что нет?

Многие сознательные люди хотели бы правильно питаться и наслаждаться хорошим здоровьем, чувством легкости и скульптурными формами своей фигуры. Однако, не все знают, какую пищу считать полезной или вредной. Многие пребывают под властью стереотипов.

Жир – это плохо?

Считается, что всякая жирная пища - это плохо, но на самом деле - это не так. Хотя некоторые вредные жиры действительно опасны для нашего организма, неправильным класть любой жир в одну корзину. А вот Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и рыбьем жире, способствуют работе сердечнососудистой системы и мозга. Они улучшают состояние больных, страдающих артритом, снижают уровень вредного холестерина и улучшают концентрацию внимания. Кроме того, что Омега-3 жирные кислоты содержатся в жирной рыбе (это сельдь, скумбрия, анчоус, форель, лосось), они имеются и в орехах.

Яйца вредны?

Существует заблуждение в отношении яиц. Их считают вредными, так как них содержится холестерин. На самом деле, желток яйца содержит полезный холестерин. Так что мнение о том, что желток – это плохо - совсем неправильное. Питательный холин, который содержится в желтке, является важным витамином группы В. Ожирение печени у людей развивается по причине дефицита холина. Если этого вещества не хватает, печень не в состоянии переработать жиры, и она их накапливает. Наш организм также способен самостоятельно синтезировать холин, но в недостаточном количестве.

Холин содержится не только в желтках, но и в некоторых видах масла - в арахисовом, соевом, а также и в зернах овса. Холин является важной составной частью клеточных мембран. Головной мозг имеет потребность в большом количестве холина.

Следующая ошибка в вопросе питания - это переедание.

Многие люди часто путают жажду с голодом, и начинают по привычке набивать желудок пищей, когда они на самом деле хотят пить. Некоторые вообще считают, что пить воду - глупо. Вместо того, чтобы начинать есть, когда вам показалось, что вы голодны, выпейте стакан воды и подождите двадцать минут. Если вы все еще чувствуете голод, тогда ешьте.

Картофель вреден?

Считается, что крахмалистый картофель содержит много углеводов, и поэтому едят его очень редко. Это неправильно, ведь этот корнеплод представляет собой пищевую ценность из-за своих полезных веществ. Картофель снижает высокое кровяное давление и стимулирует работу почек, которые вымывают из организма избыток натрия.

Корица не нужна организму?

Многие считают вредной корицу, как ингредиент кондитерских изделий. Корица, которая придает отличный привкус тесту и крему, использовалась в Древнем Египте… для бальзамирования. Ученые подтвердили, что при регулярном использовании корицы количество сахара в крови, холестерина и триглицеридов снижается. Корица помогает при простуде и заболеваниях почек и печени, залечивает язвы и очищает кишечник. Если пить чай из корицы с медом – можно снизить вес.

Алкоголь полезен для переваривания?

Те люди, которые, считают, что небольшая порция алкоголя улучшает обмен веществ – не правы. От приема алкогольных напитков, происходит раздражение желудка и выделяется кислота. В результате ваш голод усиливается, вы съедаете намного больше, чем нужно и вес начинает накапливаться.

Ешьте фрукты и овощи

Для здорового питания сосредоточьте свое внимание на сырых фруктах и овощах, (но не консервированных), и, по крайней мере, один раз в неделю ешьте японскую еду – водоросли, а также пряности, которые помогают в усвоении пищи.
20.11.2013
483
0

Добавить комментарий



Комментарии

Комментариев нет.
Сообщение об ошибке
Сообщение об ошибке было успешно отправлено администратору сайта.
Спасибо, что Вы помогаете всем нам стать лучше!
OK
ВВЕРХ