Многие сознательные люди хотели бы правильно питаться и наслаждаться хорошим здоровьем, чувством легкости и скульптурными формами своей фигуры. Однако, не все знают, какую пищу считать полезной или вредной. Многие пребывают под властью стереотипов.
Жир – это плохо?
Считается, что всякая жирная пища - это плохо, но на самом деле - это не так. Хотя некоторые вредные жиры действительно опасны для нашего организма, неправильным класть любой жир в одну корзину. А вот Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и рыбьем жире, способствуют работе сердечнососудистой системы и мозга. Они улучшают состояние больных, страдающих артритом, снижают уровень вредного холестерина и улучшают концентрацию внимания. Кроме того, что Омега-3 жирные кислоты содержатся в жирной рыбе (это сельдь, скумбрия, анчоус, форель, лосось), они имеются и в орехах.
Яйца вредны?
Существует заблуждение в отношении яиц. Их считают вредными, так как них содержится холестерин. На самом деле, желток яйца содержит полезный холестерин. Так что мнение о том, что желток – это плохо - совсем неправильное. Питательный холин, который содержится в желтке, является важным витамином группы В. Ожирение печени у людей развивается по причине дефицита холина. Если этого вещества не хватает, печень не в состоянии переработать жиры, и она их накапливает. Наш организм также способен самостоятельно синтезировать холин, но в недостаточном количестве.
Холин содержится не только в желтках, но и в некоторых видах масла - в арахисовом, соевом, а также и в зернах овса. Холин является важной составной частью клеточных мембран. Головной мозг имеет потребность в большом количестве холина.
Следующая ошибка в вопросе питания - это переедание.
Многие люди часто путают жажду с голодом, и начинают по привычке набивать желудок пищей, когда они на самом деле хотят пить. Некоторые вообще считают, что пить воду - глупо. Вместо того, чтобы начинать есть, когда вам показалось, что вы голодны, выпейте стакан воды и подождите двадцать минут. Если вы все еще чувствуете голод, тогда ешьте.
Картофель вреден?
Считается, что крахмалистый картофель содержит много углеводов, и поэтому едят его очень редко. Это неправильно, ведь этот корнеплод представляет собой пищевую ценность из-за своих полезных веществ. Картофель снижает высокое кровяное давление и стимулирует работу почек, которые вымывают из организма избыток натрия.
Корица не нужна организму?
Многие считают вредной корицу, как ингредиент кондитерских изделий. Корица, которая придает отличный привкус тесту и крему, использовалась в Древнем Египте… для бальзамирования. Ученые подтвердили, что при регулярном использовании корицы количество сахара в крови, холестерина и триглицеридов снижается. Корица помогает при простуде и заболеваниях почек и печени, залечивает язвы и очищает кишечник. Если пить чай из корицы с медом – можно снизить вес.
Алкоголь полезен для переваривания?
Те люди, которые, считают, что небольшая порция алкоголя улучшает обмен веществ – не правы. От приема алкогольных напитков, происходит раздражение желудка и выделяется кислота. В результате ваш голод усиливается, вы съедаете намного больше, чем нужно и вес начинает накапливаться.
Ешьте фрукты и овощи
Для здорового питания сосредоточьте свое внимание на сырых фруктах и овощах, (но не консервированных), и, по крайней мере, один раз в неделю ешьте японскую еду – водоросли, а также пряности, которые помогают в усвоении пищи.
1.1. Настоящим Клиент свободно, своей волей и в своем интересе дает Обществу с ограниченной ответственностью «КРОССХАБ» (адрес: 109518, Москва, ул. Грайвороновская, д. 23 ОГРН 1137746438917), а также организациями, привлеченным Обществом с ограниченной ответственностью «КРОССХАБ» в целях оказания услуг в соответствии с положениями Договора, согласие на обработку своих персональных данных, в соответствии со ст. 9 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ «О персональных данных».
1.2. Настоящее согласие является конкретным, информированным и сознательным.
1.3. Целью обработки персональных данных является исполнение Договора. Персональные данные могут быть использованы с иными целями, если это является обязательным в соответствии с положениями законодательства Российской Федерации.
1.4. Перечень персональных данных, на обработку которых дается согласие: фамилия, имя, отчество, пол, данные документа удостоверяющего личность, день, месяц и год и место рождения, гражданство, адрес электронной почты, адрес регистрации, адрес фактического проживания, номер телефона, изображение гражданина, запись его голоса, информация о факте обращения за медицинской помощью, состоянии его здоровья, диагнозе его заболевания и иные сведения, полученные при его обследовании и лечении, а также любые иные данные, которые могут быть получены в ходе исполнения Договора.
1.5. Перечень действий с персональными данными, на совершение которых дается согласие: все действия с персональными данными, необходимые для выполнения условий Договора, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.
1.6. Для целей исполнения Договора Клиент дает согласие на передачу Организации, оказывающей услуги в соответствии с Офертой и Обществу с ограниченной ответственностью «КРОССХАБ» (адрес: 109518, Москва, ул. Грайвороновская, д. 23 ОГРН 1137746438917) информации о нем, составляющей врачебную тайну (информация о факте обращения Клиента за медицинской помощью, состоянии его здоровья, диагнозе его заболевания и иные сведения, полученные при его обследовании и лечении).
1.7. Настоящее согласие действует до дня его отзыва в письменной форме.
1.1. Настоящим законный представитель Клиента свободно, своей волей и в своем интересе, действуя в интересах несовершеннолетнего лица, дает Обществу с ограниченной ответственностью «КРОССХАБ» (адрес: 109518, Москва, ул. Грайвороновская, д. 23 ОГРН 1137746438917), а также организациями, привлеченным Обществом с ограниченной ответственностью «КРОССХАБ» в целях оказания услуг в соответствии с положениями Договора, согласие на обработку персональных данных Клиента, в соответствии со ст. 9 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ «О персональных данных».
1.2. Настоящее согласие является конкретным, информированным и сознательным.
1.3. Целью обработки персональных данных является исполнение Договора. Персональные данные могут быть использованы с иными целями, если это является обязательным в соответствии с положениями законодательства Российской Федерации.
1.4. Перечень персональных данных, на обработку которых дается согласие: фамилия, имя, отчество, пол, данные документа удостоверяющего личность, день, месяц и год и место рождения, гражданство, адрес электронной почты, адрес регистрации, адрес фактического проживания, номер телефона, изображение гражданина, запись его голоса, информация о факте обращения за медицинской помощью, состоянии его здоровья, диагнозе его заболевания и иные сведения, полученные при его обследовании и лечении, а также любые иные данные, которые могут быть получены в ходе исполнения Договора.
1.5. Перечень действий с персональными данными, на совершение которых дается согласие: все действия с персональными данными, необходимые для выполнения условий Договора, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.
1.6. Для целей исполнения Договора законный представитель Клиента дает согласие на передачу Организации, оказывающей услуги в соответствии с Офертой и Обществу с ограниченной ответственностью «КРОССХАБ» (адрес: 109518, Москва, ул. Грайвороновская, д. 23 ОГРН 1137746438917) информации о нем, составляющей врачебную тайну (информация о факте обращения Клиента за медицинской помощью, состоянии его здоровья, диагнозе его заболевания и иные сведения, полученные при его обследовании и лечении).
1.7. Настоящее согласие действует до дня его отзыва в письменной форме.
ВВЕРХ
