Мой город: Москва

Бесплатный звонок
по всей России:
8 800 500-14-73

Пн - Пт: c 8-30 до 17-30

ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

Укажите, пожалуйста, Ваш телефон и мы
перезвоним Вам в кратчайшее время
Позвоните мне

Неправильный формат номера телефона.

Заявка на обратный звонок принята.

Выберите свой город:

Выберите свой город:

 

ИЛИ
Войти через социальную сеть

Лучше спросите у врача!
безлимитное обслуживание в клиниках бизнес-класса
всего за 1084 руб.
в месяц

Подробнее

Суточная норма потребления калорий

Вот эта формула:

Женщины: 10 * Вес (в кг) + 6,25 * Рост (см) – 5 * Возраст (лет) – 161

Мужчины: 10 * Вес (в кг) + 6,25 * Рост (см) – 5 * Возраст (лет) + 5

После расчета основной метаболической нормы (ОМН), необходимо учитывать степень активности вашего образа жизни. В зависимости от выбранной группы интенсивности труда, ОМН умножают на коэффициент:

1,2 - Минимальные нагрузки (сидячая работа)
1,375 - Немного дневной активности и легкие упражнения 1-3 раза в неделю
1,4625 - Тренировки 4-5 раз в неделю (или работа средней тяжести)
1,550 - Интенсивные тренировки 4-5 раз в неделю
1,6375 - Ежедневные тренировки
1,725 - Ежедневные интенсивные тренировки или тренировки 2 раза в день
1,9 - Тяжелая физическая работа или интенсивные тренировки 2 раза в день

Пожалуйста, помните, что ни одна формула не является идеальной, так как у разных людей разный уровень метаболизма из-за особенностей их физиологии ( например, разная микрофлора кишечника или гормональный статус). По оценкам Всемирной организации здравоохранения, базовая скорость метаболизма у людей одного веса может отличаться на 25%.
23.06.2013
525
0

Добавить комментарий



Комментарии

Комментариев нет.
Сообщение об ошибке
Сообщение об ошибке было успешно отправлено администратору сайта.
Спасибо, что Вы помогаете всем нам стать лучше!
OK
ВВЕРХ