Мой город: Москва

Бесплатный звонок
по всей России:
8 800 500-14-73

Пн - Пт: c 8-30 до 17-30

ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

Укажите, пожалуйста, Ваш телефон и мы
перезвоним Вам в кратчайшее время
Позвоните мне

Неправильный формат номера телефона.

Заявка на обратный звонок принята.

Выберите свой город:

Выберите свой город:

 

ИЛИ
Войти через социальную сеть

Лучше спросите у врача!
безлимитное обслуживание в клиниках бизнес-класса
всего за 1084 руб.
в месяц

Подробнее

Как побороть усталость на работе

Исследования показали, что с утра человек более внимателен, усидчив и работоспособен. Но, как правило, придя на рабочее место, мы сначала побеседуем с коллегами, выпьем чашечку чая за разговором, начнем трудовой день с работы полегче, а завалы оставим на потом. Но после обеда большинству из нас еще труднее приняться за сложную работу и мы оставляем ее на завтра. Таким образом, работа копится тяжелым грузом. Выход их сложившейся ситуации – правильно распределить рабочее время .

Кофе-пауза

Совсем не означает, что почувствовав усталость, необходимо выпить чашку кофе. Отдых – это смена деятельности. Почаще устраивайте себе разгрузочные минуты, отвлекаясь от работы . Лучшим вариантом будет пройтись, в идеале спуститься на другой этаж, отнести какие-то документы, заодно дав отдохнуть всем застывшим мышцам спины и плечевого сустава. Не следует забывать про мышцы глаз. Для того, чтобы дать им расслабиться, можно регулярно делать нетрудную зарядку. Найдите самую дальнюю точку в помещении и не отрываясь несколько минут смотрит в нее, затем быстро переведите взгляд на самую ближнюю точку, повторите несколько раз.

Прогулка

Как ни странно это звучит, но нужно устраивать прогулки. Если есть возможность обязательно выходите в на улицу до ближайшего магазина, за газетой или просто прогуляться на 15-30 минут. Вы сразу ощутите, как коротковременное отвлечение, повлияет на работоспособность .

Секреты отличного настроения

Самый эффективный вариант – съесть кусочек горького шоколада, запивая его ароматным зеленым чаем. Это придаст сил и энергии. Постарайтесь подышать: глубокие вдохи и выдохи помогут успокоиться и сосредоточиться умойтесь или просто опрыскайте лицо холодной водой, это заменит тонизирующий душ, или просто подержите руки в холодной воде. Но если ничего не помогает и день за днем становится труднее справиться с трудностями, это сигнал! Пора в отпуск!
16.01.2014
521
0

Добавить комментарий



Комментарии

Комментариев нет.
Сообщение об ошибке
Сообщение об ошибке было успешно отправлено администратору сайта.
Спасибо, что Вы помогаете всем нам стать лучше!
OK
ВВЕРХ