Мой город: Москва

Бесплатный звонок
по всей России:
8 800 500-14-73

Пн - Пт: c 8-30 до 17-30

ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

Выберите свой город:

Выберите свой город:

Вход с использованием аккаунта сайта
Вход для клиентов медицинских программ
Вход для клиентов страховых
программ
   

Еда для позитива

Хорошее настроение.
Хорошее настроение преображает человека, делает его общение с другими людьми более лёгким и непосредственным. Знаете ли вы, что позитивное настроение зависит не только от того, с какой ноги вы встали с утра, но и от пищи, которую вы едите? С помощью еды можно зарядиться положительными эмоциями на весь день. 

Хотите наполнить свою тарелку порцией хорошего настроения ? Тогда берите ложку и запоминайте! 

Для выработки гормонов, отвечающих за хорошее настроение, мозг нуждается в притоке глюкозы. 

Начните утро с мюсли, сладкого картофеля, фруктов и ржаного хлеба. Такой завтрак зарядит вас позитивным настроением и снизит риск возникновения стресса. 

Старайтесь избегать долгих перерывов между приёмами пищи. Чем ниже уровень глюкозы в организме, тем больше хочется кушать, а если есть большими порциями, то через два месяца вы обзаведётесь лишними килограммами. 

Фолиевая кислота, известная ещё как витамин В9, её мы можем получить только из еды или витаминов в виде драже, поскольку наш организм не вырабатывает её сам. Витамин В9 производит «курьеров» по доставке счастья в нашу нервную систему. Так что не задумываясь ешьте шпинат, творог, фасоль, брокколи и сыр. 

Молочные продукты богаты магнием и кальцием. Эти микроэлементы защитят вас от депрессий и стрессов. А если у вас совсем нет настроения, то выпейте сливок или съешьте творога. Эти продукты также прекрасно укрепляют кости. 

Употребляйте три раза в неделю жирную рыбу, тыквенные косточки и орехи. В них содержатся жирные кислоты, которые хорошо борются со стрессами, а содержащийся в рыбе фосфор благоприятно влияет на память. 

Ешьте мясо, ведь оно богато железом, которое необходимо для нашего организма! А если вы ведёте вегетарианский образ жизни, то добавьте в свой рацион печёные бобы, лук, петрушку, семена подсолнуха, они тоже содержат значительное количество железа. 

Витамин C играет большую роль в нашей нервной системе, являясь естественным успокоительным. Витамином C богаты клубника, киви, апельсины, сладкий перец. 

Кушайте индейку и лосося, в этих продуктах содержатся аминокислоты, которые укрепляют нервную систему и нормализуют эмоции человека. 

Зверобой отлично борется с меланхолией. Так что завариваете и пейте! 

Но, конечно, не всё зависит от еды. Хорошее настроение – это ваше внутреннее спокойствие. Что бы ни произошло с вами в течение дня, не заостряйте на этом внимание, тогда ваше самочувствие всегда будет на хорошей волне. Хорошего вам настроения!
01.11.2013
734
0

Добавить комментарий

Введите слово с картинки:
CAPTCHA


Комментарии

Комментариев нет.
Сообщение об ошибке
Сообщение об ошибке было успешно отправлено администратору сайта.
Спасибо, что Вы помогаете всем нам стать лучше!
OK
ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
Укажите, пожалуйста, Ваш телефон и мы перезвоним Вам в кратчайшее время
Позвоните мне

Неправильный формат номера телефона.

Заявка на обратный звонок принята.

ТЕЛЕФОНЫ ПОДДЕРЖКИ
Ваш доктор:
8 (800) 500-66-92
круглосуточно
Ваш доктор (Ростелеком):
8 (800) 500-94-71
круглосуточно
Врач на дом:
8 (800) 707-44-35
круглосуточно
Врач рядом:
8 (800) 500-79-72
круглосуточно
Детский доктор:
8 (800) 500-66-92
круглосуточно
Доктор он-лайн:
‎8 (800) 550-56-31
круглосуточно
Домашний доктор:
8 (800) 500-79-72
круглосуточно
Забота о здоровье:
8 (800) 707-44-35
круглосуточно
Здоровый капитал:
8 (800) 333 84 48
с 08.00 до 20.00
Карта здоровья:
8 (800) 500-65-24
круглосуточно
Контроль здоровья:
8 (800) 500-44-83
круглосуточно
Контроль здоровья (Ростфинанс):
‎8 (800) 550-56-31
круглосуточно
Крепкое здоровье:
8 (800) 500-12-24
круглосуточно
Теледоктор:
8 (800) 500-66-92
круглосуточно
Звонок по России бесплатный.
ВВЕРХ