Хорошее настроение преображает человека, делает его общение с другими людьми более лёгким и непосредственным. Знаете ли вы, что позитивное настроение зависит не только от того, с какой ноги вы встали с утра, но и от пищи, которую вы едите? С помощью еды можно зарядиться положительными эмоциями на весь день.
Хотите наполнить свою тарелку порцией хорошего настроения ? Тогда берите ложку и запоминайте!
Для выработки гормонов, отвечающих за хорошее настроение, мозг нуждается в притоке глюкозы.
Начните утро с мюсли, сладкого картофеля, фруктов и ржаного хлеба. Такой завтрак зарядит вас позитивным настроением и снизит риск возникновения стресса.
Старайтесь избегать долгих перерывов между приёмами пищи. Чем ниже уровень глюкозы в организме, тем больше хочется кушать, а если есть большими порциями, то через два месяца вы обзаведётесь лишними килограммами.
Фолиевая кислота, известная ещё как витамин В9, её мы можем получить только из еды или витаминов в виде драже, поскольку наш организм не вырабатывает её сам. Витамин В9 производит «курьеров» по доставке счастья в нашу нервную систему. Так что не задумываясь ешьте шпинат, творог, фасоль, брокколи и сыр.
Молочные продукты богаты магнием и кальцием. Эти микроэлементы защитят вас от депрессий и стрессов. А если у вас совсем нет настроения, то выпейте сливок или съешьте творога. Эти продукты также прекрасно укрепляют кости.
Употребляйте три раза в неделю жирную рыбу, тыквенные косточки и орехи. В них содержатся жирные кислоты, которые хорошо борются со стрессами, а содержащийся в рыбе фосфор благоприятно влияет на память.
Ешьте мясо, ведь оно богато железом, которое необходимо для нашего организма! А если вы ведёте вегетарианский образ жизни, то добавьте в свой рацион печёные бобы, лук, петрушку, семена подсолнуха, они тоже содержат значительное количество железа.
Витамин C играет большую роль в нашей нервной системе, являясь естественным успокоительным. Витамином C богаты клубника, киви, апельсины, сладкий перец.
Кушайте индейку и лосося, в этих продуктах содержатся аминокислоты, которые укрепляют нервную систему и нормализуют эмоции человека.
Зверобой отлично борется с меланхолией. Так что завариваете и пейте!
Но, конечно, не всё зависит от еды. Хорошее настроение – это ваше внутреннее спокойствие. Что бы ни произошло с вами в течение дня, не заостряйте на этом внимание, тогда ваше самочувствие всегда будет на хорошей волне. Хорошего вам настроения!
1.1. Настоящим Клиент свободно, своей волей и в своем интересе дает Обществу с ограниченной ответственностью «КРОССХАБ» (адрес: 109518, Москва, ул. Грайвороновская, д. 23 ОГРН 1137746438917), а также организациями, привлеченным Обществом с ограниченной ответственностью «КРОССХАБ» в целях оказания услуг в соответствии с положениями Договора, согласие на обработку своих персональных данных, в соответствии со ст. 9 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ «О персональных данных».
1.2. Настоящее согласие является конкретным, информированным и сознательным.
1.3. Целью обработки персональных данных является исполнение Договора. Персональные данные могут быть использованы с иными целями, если это является обязательным в соответствии с положениями законодательства Российской Федерации.
1.4. Перечень персональных данных, на обработку которых дается согласие: фамилия, имя, отчество, пол, данные документа удостоверяющего личность, день, месяц и год и место рождения, гражданство, адрес электронной почты, адрес регистрации, адрес фактического проживания, номер телефона, изображение гражданина, запись его голоса, информация о факте обращения за медицинской помощью, состоянии его здоровья, диагнозе его заболевания и иные сведения, полученные при его обследовании и лечении, а также любые иные данные, которые могут быть получены в ходе исполнения Договора.
1.5. Перечень действий с персональными данными, на совершение которых дается согласие: все действия с персональными данными, необходимые для выполнения условий Договора, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.
1.6. Для целей исполнения Договора Клиент дает согласие на передачу Организации, оказывающей услуги в соответствии с Офертой и Обществу с ограниченной ответственностью «КРОССХАБ» (адрес: 109518, Москва, ул. Грайвороновская, д. 23 ОГРН 1137746438917) информации о нем, составляющей врачебную тайну (информация о факте обращения Клиента за медицинской помощью, состоянии его здоровья, диагнозе его заболевания и иные сведения, полученные при его обследовании и лечении).
1.7. Настоящее согласие действует до дня его отзыва в письменной форме.
1.1. Настоящим законный представитель Клиента свободно, своей волей и в своем интересе, действуя в интересах несовершеннолетнего лица, дает Обществу с ограниченной ответственностью «КРОССХАБ» (адрес: 109518, Москва, ул. Грайвороновская, д. 23 ОГРН 1137746438917), а также организациями, привлеченным Обществом с ограниченной ответственностью «КРОССХАБ» в целях оказания услуг в соответствии с положениями Договора, согласие на обработку персональных данных Клиента, в соответствии со ст. 9 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ «О персональных данных».
1.2. Настоящее согласие является конкретным, информированным и сознательным.
1.3. Целью обработки персональных данных является исполнение Договора. Персональные данные могут быть использованы с иными целями, если это является обязательным в соответствии с положениями законодательства Российской Федерации.
1.4. Перечень персональных данных, на обработку которых дается согласие: фамилия, имя, отчество, пол, данные документа удостоверяющего личность, день, месяц и год и место рождения, гражданство, адрес электронной почты, адрес регистрации, адрес фактического проживания, номер телефона, изображение гражданина, запись его голоса, информация о факте обращения за медицинской помощью, состоянии его здоровья, диагнозе его заболевания и иные сведения, полученные при его обследовании и лечении, а также любые иные данные, которые могут быть получены в ходе исполнения Договора.
1.5. Перечень действий с персональными данными, на совершение которых дается согласие: все действия с персональными данными, необходимые для выполнения условий Договора, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.
1.6. Для целей исполнения Договора законный представитель Клиента дает согласие на передачу Организации, оказывающей услуги в соответствии с Офертой и Обществу с ограниченной ответственностью «КРОССХАБ» (адрес: 109518, Москва, ул. Грайвороновская, д. 23 ОГРН 1137746438917) информации о нем, составляющей врачебную тайну (информация о факте обращения Клиента за медицинской помощью, состоянии его здоровья, диагнозе его заболевания и иные сведения, полученные при его обследовании и лечении).
1.7. Настоящее согласие действует до дня его отзыва в письменной форме.
ВВЕРХ
