Мой город: Москва

Бесплатный звонок
по всей России:
8 800 500-14-73

Пн - Пт: c 8-30 до 17-30

ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

Укажите, пожалуйста, Ваш телефон и мы
перезвоним Вам в кратчайшее время
Позвоните мне

Неправильный формат номера телефона.

Заявка на обратный звонок принята.

Выберите свой город:

Выберите свой город:

 

ИЛИ
Войти через социальную сеть

Лучше спросите у врача!
безлимитное обслуживание в клиниках бизнес-класса
всего за 1084 руб.
в месяц

Подробнее

Еда для позитива

Хорошее настроение преображает человека, делает его общение с другими людьми более лёгким и непосредственным. Знаете ли вы, что позитивное настроение зависит не только от того, с какой ноги вы встали с утра, но и от пищи, которую вы едите? С помощью еды можно зарядиться положительными эмоциями на весь день.

Хотите наполнить свою тарелку порцией хорошего настроения ? Тогда берите ложку и запоминайте!

Для выработки гормонов, отвечающих за хорошее настроение, мозг нуждается в притоке глюкозы.

Начните утро с мюсли, сладкого картофеля, фруктов и ржаного хлеба. Такой завтрак зарядит вас позитивным настроением и снизит риск возникновения стресса.

Старайтесь избегать долгих перерывов между приёмами пищи. Чем ниже уровень глюкозы в организме, тем больше хочется кушать, а если есть большими порциями, то через два месяца вы обзаведётесь лишними килограммами.

Фолиевая кислота, известная ещё как витамин В9, её мы можем получить только из еды или витаминов в виде драже, поскольку наш организм не вырабатывает её сам. Витамин В9 производит «курьеров» по доставке счастья в нашу нервную систему. Так что не задумываясь ешьте шпинат, творог, фасоль, брокколи и сыр.

Молочные продукты богаты магнием и кальцием. Эти микроэлементы защитят вас от депрессий и стрессов. А если у вас совсем нет настроения, то выпейте сливок или съешьте творога. Эти продукты также прекрасно укрепляют кости.

Употребляйте три раза в неделю жирную рыбу, тыквенные косточки и орехи. В них содержатся жирные кислоты, которые хорошо борются со стрессами, а содержащийся в рыбе фосфор благоприятно влияет на память.

Ешьте мясо, ведь оно богато железом, которое необходимо для нашего организма! А если вы ведёте вегетарианский образ жизни, то добавьте в свой рацион печёные бобы, лук, петрушку, семена подсолнуха, они тоже содержат значительное количество железа.

Витамин C играет большую роль в нашей нервной системе, являясь естественным успокоительным. Витамином C богаты клубника, киви, апельсины, сладкий перец.

Кушайте индейку и лосося, в этих продуктах содержатся аминокислоты, которые укрепляют нервную систему и нормализуют эмоции человека.

Зверобой отлично борется с меланхолией. Так что завариваете и пейте!

Но, конечно, не всё зависит от еды. Хорошее настроение – это ваше внутреннее спокойствие. Что бы ни произошло с вами в течение дня, не заостряйте на этом внимание, тогда ваше самочувствие всегда будет на хорошей волне. Хорошего вам настроения!
01.11.2013
463
0

Добавить комментарий



Комментарии

Комментариев нет.
Сообщение об ошибке
Сообщение об ошибке было успешно отправлено администратору сайта.
Спасибо, что Вы помогаете всем нам стать лучше!
OK
ВВЕРХ