Мой город: Москва

Бесплатный звонок
по всей России:
8 800 500-14-73

Пн - Пт: c 8-30 до 17-30

ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

Укажите, пожалуйста, Ваш телефон и мы
перезвоним Вам в кратчайшее время
Позвоните мне

Неправильный формат номера телефона.

Заявка на обратный звонок принята.

Выберите свой город:

Выберите свой город:

 

ИЛИ
Войти через социальную сеть

Лучше спросите у врача!
безлимитное обслуживание в клиниках бизнес-класса
всего за 1084 руб.
в месяц

Подробнее

Диета Южного пляжа

Диету Южного пляжа в 1999г. разработал кардиолог из Флориды А. Агатстон. Диета преследует идею баланса правильных углеводов и жиров из яиц, морепродуктов, овощей, оливкового масла и нежирной птицы. Продукты глубокой обработки, маргарин и животный жир полностью исключаются из рациона. Диета довольно простая и вам остается лишь запомнить список разрешенных продуктов. Пища принимается 6 раз в день – 3 приема полноценных и 3 перекуса.

Диета предполагает 3 фазы по времени. Первая – 2 недели строгая диета, при которой теряется до 7 кг, вторая длится до получения нужного результата. Последняя фаза вырабатывается на всю жизнь, как система питания. В период диеты можно употреблять большинство продуктов, но нужно избегать употребления пива, белого риса, чипсов, макарон, картофеля, хлеба высшего сорта, сладостей.

К преимуществам можно отнести то, что подсчет калорий не ведется, диета прекрасно регулирует уровень инсулина и холестерина, не требует голоданий и превосходно сбалансирована. Немаловажное преимущество диеты в том, что ее разработчик - специалист в данной области, и она научно одобрена авторитетными заведениями.

Недостаток диеты в потере веса, который происходит, благодаря потере жидкости из организма. А так же в постоянном приготовлении правильной пищи, на что уходит очень много времени.

Итак, примерное меню следующее:

Завтрак – овсянка с измельченным грецким орехом, клубника, кофе без кофеина без сахара или травяной чай.

Утренний перекус – варенное вкрутую яйцо.

Обед – средиземноморский салатик с курочкой.

Дневной перекус – легкий сыр и груша.

Ужин – овощной салатик, лосось с овощами, фрукт.

По данной диете нет ограничений в общем объеме принятой пищи в день, но злоупотреблять веденными новыми продуктами все же не стоит.
09.11.2013
558
0

Добавить комментарий



Комментарии

Комментариев нет.
Сообщение об ошибке
Сообщение об ошибке было успешно отправлено администратору сайта.
Спасибо, что Вы помогаете всем нам стать лучше!
OK
ВВЕРХ