Мой город: Москва

Бесплатный звонок
по всей России:
8 800 500-14-73

Пн - Пт: c 8-30 до 17-30

ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

Выберите свой город:

Выберите свой город:

Вход с использованием аккаунта сайта
Вход для клиентов медицинских программ
Вход для клиентов страховых
программ
   

Селен. Ключ к здоровью и активной жизни

Селен в продуктах питания.
В последние годы большинство научных дискуссий о здоровье и правильном питании было связано, в частности, с ролью селена как катализатора эндокринной системы, замедляющего в организме процессы старения. 

Почему этот микроэлемент необходим для организма?

Недостаток этого важного микроэлемента связан с различными иммунными заболеваниями, поэтому вопрос о его содержании в нашем рационе имеет первостатейное значение. 

В сочетании с витамином Е, витамином С и витамином B3 он действует как антиоксидант, предотвращая действие свободных радикалов в желудочно-кишечном тракте. В то же время этот микроэлемент имеет омолаживающие свойства, укрепляя волокна коллагена. Кроме того, селен необходим для нормальной работы щитовидной железы, стимулирует иммунную систему и может повысить мужскую фертильность за счет улучшения подвижности сперматозоидов. 

Что усиливает дефицит селена в организме?

Кроме очевидного – отсутствия в рационе продуктов, его содержащих, противовоспалительные препараты сильно понижают уровень селена. К ним относятся не только лекарства с компонентами группы фенола, но и некоторые приправы – розмарин, фенхель, анис и др. Поэтому проконсультируйтесь с врачом о том, как и в каком количестве их использовать. 

Какие продукты богаты селеном и в каком количестве их следует включать в рацион?

Этот необходимый для нашего организма микроэлемент содержится больше всего в рыбе, моллюсках и телятине. Всего лишь 100 г мидий или запеченного палтуса или сайры в день предотвращает возникновение различных видов рака.

Несмотря на многочисленные преимущества, этот микроэлемент может оказывать и токсическое действие, если потребляется в чрезмерных количествах (более 400 мкг в день), что вызывает усталость, выпадение волос, сыпь, желудочно-кишечные расстройства и белые пятна на ногтях. 

Чтобы обеспечит организму необходимое количество этого микроэлемента, стоит обратиться к определенным овощам, хотя они и несколько проигрывают по содержанию телятине и рыбе. Это тыква, тыквенные семечки, зеленый горошек, арахис и дайкон. Вводя их в повседневный рацион, желательно избегать тепловой обработки, что может привести к разрушению селена.
15.01.2014
743
0

Добавить комментарий

Введите слово с картинки:
CAPTCHA


Комментарии

Комментариев нет.
Сообщение об ошибке
Сообщение об ошибке было успешно отправлено администратору сайта.
Спасибо, что Вы помогаете всем нам стать лучше!
OK
ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
Укажите, пожалуйста, Ваш телефон и мы перезвоним Вам в кратчайшее время
Позвоните мне

Неправильный формат номера телефона.

Заявка на обратный звонок принята.

ТЕЛЕФОНЫ ПОДДЕРЖКИ
Врач рядом:
8 (800) 500-79-72
круглосуточно
Контроль здоровья:
8 (800) 500-44-83
круглосуточно
Детский доктор:
8 (800) 500-66-92
круглосуточно
Забота о здоровье:
8 (800) 707-44-35
круглосуточно
Карта здоровья:
8 (800) 500-65-24
круглосуточно
Домашний доктор:
8 (800) 500-79-72
круглосуточно
Ваш доктор:
8 (800) 500-66-92
круглосуточно
Домашний доктор:
8 (800) 500-79-72
круглосуточно
Теледоктор:
8 (800) 500-66-92
круглосуточно
Проверка здоровья:
8 (800) 500-65-24
круглосуточно
Контроль здоровья (Ростфинанс):
‎8 (800) 550-56-31
круглосуточно
Доктор он-лайн (Ростфинанс):
‎8 (800) 550-56-31
круглосуточно
Врач на дом:
8 (800) 707-44-35
круглосуточно
Медицина в подарок:
8 (800) 500-44-83
круглосуточно
Ваш доктор:
8 (800) 500-66-92
круглосуточно
Здоровый капитал:
8 (800) 333 84 48
с 08.00 до 20.00
Ваш доктор (Ростелеком):
8 (800) 500-94-71
круглосуточно
Ваш доктор (Ростелеком):
8 (800) 500-94-71
круглосуточно
Крепкое здоровье:
8 (800) 500-12-24
круглосуточно
Звонок по России бесплатный.
ВВЕРХ